قصة عبقري الرياضيات - George Dantzig

الفيروسات 

coven-19

نحن نعيش في عالم مليء بالبكتيريا والفيروسات وغيرها من مسببات الأمراض

 القاتلة،  و كما نعرف ان الفيروسات و البكتريا 

منها النافع  تكاد نفعته تتوقف حياتك عليه و بدونه لا يمكنك العيش في الحياة 

و بالمثل علي الجانب الاخر يوجد فيروسات ضااارة ممكن ان تقتلك و هي غالبا ما تكون للأمراض الوبائية وانتشارها تأثير سيء وسلبي على البلاد، فإلى جانب الضحايا واستنزاف مقدرات البلاد وتراجع السياحة هناك التأثير الكبير على الاقتصاد، كما يحدث حاليا مع انتشار كورونا فيروس الجديد، في الصين والعالم.

و لكن لا تقلق  ..........!!!

يوجد في جسمك جيش الحماية الخاص بالدفاع عنك ضد الفيروسات - الجهاز المناعي-

و لكن في البداية 

ما هو الجهاز المناعي ؟

 هوجزء حماية الاول لجسم الانسان و حمايته  ضد المرض أو مسبباته والتي يمكن أن تكون ضارة. فعندما يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، يحدد مجموعة متنوعة من التهديدات، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا والطفيليات، ويميزها عن الأنسجة السليمة للجسم.

تشمل المكونات الرئيسية للجهاز المناعي ما يلي:

• العقد الليمفاوية
• الطحال
• نخاع العظم
• الخلايا الليمفاوية
• الغدة الزعترية
• الكريات البيضاء 
• اللوزتين 

كل هذه الاعضاء تعطي الخلايا المناعية 

و اي خلل في هذه الخلايا ينشأ عنه اضطراب في قدرة الجسم علي مقاومة الاجسام الغريبة و بالتالي الاصابة بالامراض و العدوي 

اهم نوعين من نقص المناعه هما نقص المناعة الاولية و نقص المناعة الثانوية 

• نقص المناعة الاولية : هيا عادة ما تكون في المراحل الاولية من العمر و بتكون باسباب جينية او وراثية 

• نقص المناعة الثانوية : هي تكون في مراحل متأخرة و لها عدة اسباب من اهم اسبابها الامراض المتتكررة و المزمنة و عدم النوم و اضطراب الجهاز الغذائي و الاعتماد علي الوجبات السريعة و الوجبات المعلبة كل هذا يدخل السموم الي الجسم و بالتالي ترهق الخلايا المناعية للجسم ف باستمرار الوقت يصير هناك ضعف في الجهاز المناعي و يكون غير قادر علي مواجهه الامراض و العدوي .

كيف تحافظ علي جهازك المناعي و مواجهه الامراض ؟

- النظافة

يؤدي عدم النظافة إلى كثير من المشكلات وضعف جهاز المناعة، كما أن عدم غسل

اليدين بعد استخدام المرحاض يؤدي إلى الإصابة بالأمراض المختلفة. وايضا يجب عليك ان تغسل يديك بالصابون و المياه مدة لا تقل عن 20 ثانية  و ليس النظافة اليدين فقط بل نظافة الملبس و النظافة الشخصية و نظافة منزلك و الاشياء المحيطة بك كلها 

-النوم الجيد

عدم النوم بشكل جيد واضطرابات النوم تؤدي إلى نقص المناعة بالجسم، كما أن توقف التنفس أثناء النوم يؤثر على الجهاز المناعي بشكل كبير و ايضا عندما تنام كثيرا هذا يمنحك قدرة اكتر علي مواجهه مشاكل حياتك و عملك و تركيزك ليس مواجهه الامراضو العدوة فقط 

- تناول أنواع معينة من الأدوية:

تناول أنواع معينة من الأدوية ومنها التي تحتوي على الكورتيزون، والأدوية التي

تكون مضادة للالتهابات والمضادات الحيوية، يعمل على التأثير على الجهاز المناعي بشكل سلبي، وهذا لأنها تحارب خلايا الدم البيضاء التي تعد مهمة جداً لتقوية مناعة الجسم.

ملحوظه مهمه 

عندما تكون كرات اللدم البيضاء كتيرة فهذا يعني انها نتجت لمواجهه فيروس ما داخل جسمك فبالتالي تجهد الجهاز المناعي لديك 

- الإجهاد:

الإصابة بالإجهاد المستمر وعدم اللجوء إلى الراحة يؤثر على الجهاز المناعي، ومنها أنه يعمل على إصابته بالأمراض المختلفة فيجب عليك اخذ قسطا من الراحة

  

فمن الافضل عليك اتباع نظرية الشغل ساعة واحدة و راحة 10 دقائق 

هكذا يمكنك ان يبقي جهازك المناعي في امان 

-التغذية:

يعد سوء التغذية من أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بنقص المناعة، وهذا لنقص الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها الجسم، ولهذا يجب الحرص على تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضراوات، ويجب أن يحتوي على البقوليات والحبوب الكاملة واللحوم.  و يجب عليك  تجنب الحلويات والأطعمة الغنيه بالسكر

بعض الاكلات التي تقوي الجهاز المناعي لديك 

1-  الثوم
2- الحمضيات
3- البروكلي والسبانخ
4- الفلفل الأحمر
5- الزنجبيل
6- اللوز
7- الكركم
8- الدواجن
9- الشاي الأخضر

- الجروح:

الإصابة بالجروح المختلفة، التي تكون ناتجة عن عمليات جراحية أو الحروق، تعمل على التسبب في ضعف الجهاز المناعي، الذي يكون أيضا نتيجة التعرض للالتهابات المختلفة. ف يجب عليك تجنب الجروح المختلفة لتبقي امنا

- العدوى:

الإصابة بالعدوى من شخص آخر تؤدي إلى التسبب في نقص المناعة في الجسم، والتأثير على الجهاز المناعي بشكل عام، ويجب الحرص على الوقاية من أنواع العدوى المختلفة خاصة للأطفال.

-الرياضة:

تعد الرياضة احدي العوامل الرئيسية لحماية جسمك بالكامل و ليس الجهاز المناعي فقط و كل هذا ببساطه انها  تقوم بتنشيط الدورة الدموية والأبتعاد عن الكسل والخمول فأساس عمل الرياضة هو تنشيط العضلات والأعصاب وتنشيط الأعضاء الداخلية كافة وتعتبر من افضل المحفزات المناعية للجسم  

لذا فهي تعمل علي تنشيط الجهاز المناعي

 هل التعامل مع الكورونا زي التعامل مع اي عدوة او فيرس اخر 

الاجابة : نعم 

و لكن يجب عليك ان تتبع هذه التعليمات ايضا بالاضافة الي التعليمات السابقة و التي تقوي الجهاز المناعي و الجهاز المناعي يعتبر بمثابة الجيش الخاص بحماية الجسم من الفيروسات و التي تعتبر الكورونا واحدة من تلك الفيروسات 

1- ابقي في منزلك تبقي امنا 

بحيث ان المرض لا ياتيك عندما تخرج من منزلك او لو  انت لقدر الله حامل لهذا الفيرس لا تقوم بنقل الدوة الي الاخرين

2- اغسل يديك جيدا بالصابون 

بحيث يجب عليك غسل يدك بالماء و الصابون بالطريقه الصحيحة و لا تقل مدة الغسيل عن 20 ثانية و هي تعتبر نظافة شخصية ايضا .

3-اتباع اداب العطس 

و هي انك عند العطس تعطس في منديل او يجب عليك تني زراعك و ايضا يجب عليك ارتداء القمامة و الجوانتي لكي لا تصيب بالعدوي

4- عدم الازدحام 

بحيث انك لا تضمن اي شخص بجانبك ما هي حالته الصحية هل هي جيدة ام لا فيجب علي الاقل الابتعاد عنهم بمسافة لا تقل عن 2 متر

5- طهي الطعام 

و خاصة الدواجن و الحيوانات التي تؤكل ف الحرارة قادرة علي قتل كافة الفيروسات لان الامراض ممكن ان تنتقل من الحيوان الي الانسان و ايضا عدم التقرب من الحيوانات البرية او الاليفة الا اذا كانت مؤمنة جيدا .

       الوقاية خير من العلاج.......